Óleos Essenciais: o que são, para que servem, benefícios e como usar

Você já ouviu falar de óleos essenciais? Talvez você tenha começado a ouvir sobre as possibilidades terapêuticas dos óleos essenciais recentemente, mas saiba que eles já eram muito usados ​​por nossos ancestrais em cerimônias religiosas, sessões de aromaterapia, tratamentos

De acordo com um estudo publicado nas civilizações antigas do Pacífico Asiático de Biomedicina Tropical no Egito, a China e a Índia usam óleos essenciais para fins terapêuticos há pelo menos seis mil anos. Mas foi na virada do século XIX para o século XX que eles começaram a ganhar autoridade, graças aos avanços da química e à descoberta de novos métodos para extrair componentes aromáticos de plantas.

O que são óleos essenciais?

Basicamente, o óleo essencial é um extrato concentrado de ervas ou flores. O que ele faz, como o nome sugere, é capturar os componentes aromáticos voláteis das plantas e é por isso que alguns têm um perfume tão intenso.

O que é um componente aromático volátil? [19659008] Estas são pequenas moléculas orgânicas que, no estado líquido ou sólido, evaporam rapidamente quando são submetidas à temperatura ambiente. É por isso que, quando você abre uma garrafa de óleo essencial, já pode sentir o cheiro, mesmo à distância. Cada componente aromático de uma planta possui uma formulação química diferente. Portanto, existem óleos, estimulantes, regenerantes calmantes …

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  Ervas medicinais

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Por que usar óleos essenciais? Aqui estão alguns exemplos das propriedades químicas de certos tipos de óleos essenciais e seus efeitos na saúde:

  • Restauradores

Óleos de suporte físico e emocional, que ajudam a recuperar, fortalecer e até rejuvenescer

Óleos revigorantes

cujo objetivo é trazer alegria e inspiração para o dia. Eles incentivam emoções leves, felizes e animadas.

  • Energizante

Óleos com propriedades que inspiram motivação, determinação e energia. Eles geralmente têm um aroma mais poderoso, apenas para "acordar" o sistema. Calmante

Óleos que promovem relaxamento físico e emocional, usados ​​para meditação, alívio do estresse, prevenção de insônia e outros rituais.

  • Clareadores e antimicrobianos

Óleos que podem ser amplamente utilizados para fins estéticos, porque estimulam a regeneração da pele e combatem microorganismos nocivos.

Como os óleos essenciais funcionam em nosso corpo? Quando você inala profundamente o óleo essencial, os componentes aromáticos são processados ​​pelo sistema olfativo no cérebro, através dos nervos olfativos. Esses nervos, por sua vez, estão conectados ao nosso sistema límbico, uma parte do cérebro que cuida de nossas emoções, comportamentos e memórias de longo prazo.

É por isso que, quando sentimos um certo cheiro, como comida que nossa avó fez ou o cheiro de alguém, lembramos imediatamente

E a resposta do sistema límbico com o aroma dos óleos essenciais é geralmente revigorante, como quando precisamos de uma dose extra de energia, ou apenas calmante e relaxante, ideal para interromper uma reação de ansiedade, exemplo. [19659005] Os benefícios comprovados dos óleos essenciais

Relaxamento e sono tranquilo

A lavanda, por exemplo, é a campeã em termos de relaxamento.

Um estudo publicado no Natural Medicine Journal afirmou que o aroma de lavanda afeta realmente o sistema límbico. Lá, ele tem um tipo de efeito calmante, reduzindo os sintomas de ansiedade e inquietação. E o mais interessante é que esses efeitos são quase imediatos. Outro estudo concluiu que a inalação de óleo essencial de lavanda por três minutos é suficiente para nos deixar mais relaxados, de bom humor e com menos sintomas de ansiedade.

  um homem com insônia

Melhore seu sono com lavanda! Alivia sintomas de dor de cabeça e enxaqueca

Nos anos 90, dois pequenos estudos (incluindo um publicado na revista Phytomedicine e outro na Cefalalgia) descobriram que A aplicação de uma mistura de óleo de hortelã-pimenta na testa e nas têmporas dos participantes aliviou os sintomas da dor de cabeça. Uma reação semelhante foi observada em outro estudo de 2014. Os pesquisadores concluíram que uma mistura de camomila e óleo essencial de gergelim, quando aplicada nos templos, pode ajudar reduzir a inflamação e, portanto, aliviar dores de cabeça e enxaquecas.

Segundo os autores, a mistura de camomila e gergelim é inspirada em uma receita persa tradicional para combater dores de cabeça. Anti-inflamatório aromático

E se um óleo essencial pudesse substituir esse comprimido de diclofenaco que você toma cada vez, sente a dor diminuir? Bem, este é o caso do óleo essencial de cominho verde.

Um estudo da Universidade de Lanzhou, China, mostrou que o óleo em questão inibia marcadores inflamatórios em ratos com hipertensão. Por ser um óleo essencial com potencial de toxicidade muito baixo, os pesquisadores acreditam que o ingrediente pode ser adicionado às receitas diárias normalmente, como uma saída para prevenir e até tratar doenças crônicas desencadeadas por inflamação.

Barreira contra microorganismos

Outro óleo que chamou muita atenção das pessoas, especialmente as mulheres, é o da árvore do chá – ou .

Por apresentar efeitos antimicrobianos, é uma boa opção para o tratamento de certas infecções, como acne (espinhas).

Melhora a função cognitiva.

Um estudo publicado em Psychogeriatrics avaliou especificamente os benefícios de quatro óleos essenciais diferentes para pacientes com doença de Alzheimer: alecrim, limão, laranja e lavanda em diferentes momentos do dia.

De manhã, os pacientes inalaram uma combinação de alecrim e óleo de limão; ao entardecer, inalavam óleos de lavanda e laranja.

No final do experimento, os pesquisadores submeteram os pacientes a testes cognitivos e descobriram que os óleos essenciais, em geral, se beneficiavam muito da função cognitiva das pessoas diagnosticadas com a doença de . Alzheimer .

Sua memória 40 anos mais jovem

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Regula o período menstrual e alivia a TPM

O óleo essencial de sálvia claridade é classificado como "óleo de mulher" porque é benéfico no tratamento de problemas associado ao útero da mulher, além de ajudar a regular o período menstrual, alivia cólicas e outros sintomas mais intensos. O óleo de sálvia clarificado também é recomendado para controlar a produção de sebo, sendo muito adequado para aqueles que sofrem de excesso de pontos em preto e branco, muito comuns durante a TPM.

Como usar os óleos essenciais

Agora que você aprendeu um pouco sobre os principais óleos essenciais, é hora de colocá-los em prática. Existem basicamente cinco maneiras de usar seus óleos:

  • Inalação
  • Difusão
  • Spray
  • Durante o banho: jogue algumas gotas no chão do banheiro, dentro de casa da caixa
  • Uso tópico: aplicação direta ao corpo, no caso de uma massagem
  um difusor de óleos essenciais

E se você usasse um difusor para usar seus óleos essenciais?

Preste atenção à qualidade do seu produto

Como são extremamente concentrados, os óleos essenciais PURE geralmente são muito poderosos. Mas o mesmo não se aplica aos óleos diluídos ou misturados com ingredientes ruins, que acabam perdendo suas propriedades terapêuticas e medicinais.

Em alguns casos, os óleos de baixa qualidade contêm até anti-nutrientes,

Portanto, é essencial saber escolher os óleos certos de acordo com suas necessidades, sempre prestando atenção à qualidade e pureza, e seguindo as recomendações do fabricante e as recomendações para sua aplicação.

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Referências acadêmicas:

  • O que são óleos essenciais? Disponível em: https://www.healthline.com/nutrition/what-are-esso-oils/20119459018/201 Porno19659071 / 201 Porno1945903446Óleos essenciais para iniciantes. Disponível em: https://media.doterra.com/us/en/ebooks/essential-oilsfor-beginners.pdf/20119459018/201 Porno19659071 / 201CR1945903446 Óleos essenciais usados ​​na aromaterapia: uma revisão sistêmica. Disponível em: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2221169115001033/2011945901846CR1965907146:1945903446 O óleo essencial de Melaleuca alternifolia (óleo de tea tree) e seu principal componente, terpinen 4-ol protegem camundongos da candidíase oral experimental. Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22687476 Porno19459018 / 201 Porno19659071 / 201 Porno19459034 / 201 Efeito da aromaterapia em pacientes com doença de Alzheimer. Disponível em: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1479-8301.2009.00299.x Renda19459018 / 201GR19659071 / 201GR19459034 / 201 Alterações nos níveis plasmáticos de hidroxitriptamina e cortisol em mulheres pós-menopáusicas após a inalação de óleo de sálvia. Disponível em: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.5163 Porno19459018 / 201 Porno19659071 / 201 Porno1945903446 Efeitos anti-inflamatórios do óleo essencial de cominho, bloqueando JNK, ERK e NF- Vias de sinalização B em células RAW 264.7 estimuladas por LPS. Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4575746//20119459018/201/20119659071/201CR45453434 Avaliação da eficácia de doses de óleo de 50 e 100 mg essencial de Cuminum cyminum no açúcar no sangue, resistência à insulina e fatores inflamatórios séricos em pacientes com diabetes tipo II: um estudo clínico randomizado, duplo-cego e controlado por placebo. Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28725629 Porno19659092 / 201A publicação Óleos essenciais: o que são, para que são usados, os benefícios e como usá-los apareceu pela primeira vez em Jolivi.

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